Escuela de verano
Bienvenidos a la escuela de verano de Yoga Ángel Crespo:
El verano es una época para hacer cosas distintas, salir, improvisar, jugar. Nunca abandono la práctica de Yoga porque no puedo dejar de vivir consciente, es la mayor de las virtudes que he aprendido y me hace sentir enérgico, calmado y alegre.
Semanalmente publicaré una serie de propuestas para que las disfrutéis allá donde estéis, !bon voyage!
Ejercicios oculares para mejorar tu visión:
Duración: 6 minutos.Algunos de vosotros seguís trabajando frente al ordenador y que mejor idea que llevar a cabo estos sencillos ejercicios para rebajar la tensión ocular y evitar enfermedades oculares con el paso del tiempo. El 72% de los españoles las padecen a lo largo de su vida y muchas de ellas pueden evitarse, estos ejercicios oculares te aliviarán en tan solo seis minutos y notarás inmediatamente los efectos, !funciona, compruébalo por ti mismo!
¿Te duele la lumbar o padeces ciática? esto puede solucionarlo:
Duración: 10 minutos.El 75% de la población general padece o padecerá dolor lumbar a lo largo de su vida y no suelen encontrar solución a este problema. Con estos trabajos pre-posturales vas a conseguir calmar ese dolor lumbar o ciático que arrastras y si los realizas tres veces por semana, verás como desaparece al menos el 80% de tus molestias. !compruébalo!, a mí y a muchos de mis alumnos nos ha funcionado.
¿Piernas cansadas? mejora la circulación sanguínea movilizando tus piernas:
Duración: 20 minutos.El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad vascular que afecta al 30% de la población adulta y al 50% en mayores de 50 años (especialmente mujeres). Mi familia es tendente a padecer esta patología y desde que practico Yoga Asana me han desaparecido las arañas vasculares, mis familiares cercanos también han mejorado muchísimo en sus dolencias a causa de este síndrome al acudir a mis clases de Yoga. Haz algo bueno por ti y ponte en marcha, son solo 20 minutos.
P.D: Recomiendo realizar el video del post anterior (dolor lumbar), si vas a llevar a cabo esta secuencia.
¿Te duele el cuello o las cervicales, te mareas?, comparto lo que me ha funcionado:
Duración: 17 minutos.Cuando comencé en la Universidad Politécnica de Madrid a estudiar Yoga, recuerdo que apenas podía estar veinte minutos estudiando sin que me mareara, así era de severa la patología cervical que padecía. Probé de todo: osteopatía, quiropraxia, fisioterapia, etc. Pero mi práctica de Yoga es lo único que ha solucionado el problema de los mareos y el dolor cervical que sufría.
Actualmente el 70% de la población padece dolor de cuello y sé que es posible solucionarlo porque a mis alumnos les funciona en mis clases.
P.D: Si eres principiante es recomendable realizar primero el video incluido en el post del X de julio (dolor lumbar), a continuación prosigue con este video: